meditazione

Ruminazione mentale, perché è la nemica numero uno della nostra felicità. E i consigli per combatterla

Appunti da un ottimo articolo pubblicato su Vogue. Ruminazione mentale: gli psicologi ci svelano l'importanza di evitare le preoccupazioni disfunzionali. Per vivere senza soffrire Il concetto di sofferenza è stato spesso oggetto di interpretazioni "romantiche" – del genere “Il dolore rende più forti” –, ma la realtà è che soffrire è perlopiù inutile. E la vita potrebbe essere molto più semplice se ci risparmiassimo la maggior parte di quei sentimenti e pensieri disfunzionali che aggiungono poco – e sottraggono molto – al nostro universo emotivo. La psicologa María Jesús Álava Reyes studia da tempo il cosiddetto “dolore emotivo” e il modo in cui influisce [...]

MEDITAZIONE VIPASSANA

Il prossimo passo del mio cammino sarà quello di approfondire la meditazione vipassana. Erano anni che pensavo di avvicinarmi a questa pratica orientale, ma ho sempre rimandato. Voglio cogliere l'occasione offerta dal maggior tempo a disposizione conseguente la pandemia Covid19 per rimediare, ancor più motivato dalla testimonianza di Harari nel suo saggio "21 lezioni per il XXI secolo". In attesa di leggere il libro "La meditazione Vipassana come insegnata da S. N. Goenka", suggeritomi da più parti, raccolgo qui qualche articolo letto online per un primo approccio alla materia. Meditazione buddhista «La meditazione deve essere messa in atto di giorno [...]

Di |2023-08-29T18:39:23+02:0029 Agosto 2023|Categorie: SPIRITUALITY|Tag: , , , , , |

Progetto CUPOLA MEDITATIVA Eremo ElGram

Nella primavera del 2020 ho iniziato a praticare da autodidatta la meditazione Vipassana come insegnata dal maestro Goenka, dopo averne letto sui testi di Harari. Questa pratica mi aiuta e arricchisce notevolmente e, iniziata la pratica, non potrei più farne a meno. Anzi mi dolgo alquanto che gli ultimi anni così turbolenti ne hanno limitato le sessioni. https://bronelgram.ovh/meditazione-vipassana/ Quando ho visitato per la prima volta l'Eremo una degli aspetti che mi ha più colpito è stata la presenza di una sorte di "torretta"... un solarium a pianta quadrata che sorge in cima alla "torre" composta da garage e cucina. Quello [...]

La meditazione: una pratica che si utilizza per raggiungere una maggiore padronanza delle attività della mente

La meditazione (dal latino meditatio, riflessione) è, in generale, una pratica che si utilizza per raggiungere una maggiore padronanza delle attività della mente, in modo che questa divenga capace di concentrarsi su un solo pensiero, su un concetto elevato, o un preciso elemento della realtà, cessando il suo usuale chiacchierio di sottofondo e divenendo assolutamente acquietata, pacifica. Affine alla meditazione è la contemplazione, con la quale si intende la capacità di lasciar riposare la mente nel suo stato naturale. È una pratica volta quindi all'auto-realizzazione, che può avere uno scopo religioso, spirituale, filosofico, o in vista di un miglioramento delle condizioni psicofisiche. Questa pratica, in forme differenti, è riconosciuta da [...]

Di |2023-06-21T13:57:13+02:0021 Giugno 2023|Categorie: SPIRITUALITY|Tag: , , , |

Anche la meditazione ha i suoi effetti collaterali

Si tratta di esperienze inattese, allucinazioni, problemi di concentrazione o memoria, messi in un luce da uno studio pubblicato su Plos one Aiuta a raggiungere una migliore consapevolezza, può calmare il corpo e la mente, sconfiggere il dolore. Ma non solo: oggi anche la scienza ha scoperto i benefici della meditazione e le strategie mindfullness based – protocolli strutturati basati sulla meditazione buddista – sono utilizzate per la terapia di disturbi come ansia, depressione, dipendenza da droghe e altri comportamenti a rischio. Tra tanti effetti positivi si fa presto a dimenticare che anche la meditazione, come tutte le pratiche umane, può avere i suoi effetti collaterali. Problemi noti da millenni [...]

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